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脂溢性脱发禁止吃什么食物-焦点精选

来源：南方养生网    时间：2023-05-13 14:52:31

脂溢性脱发的患者应该多吃什么食物

第一、吃高蛋白和高维生素食物

如果你有脂溢性脱发问题困扰，这样的情况下要在平时生活当中多吃一些奶、蛋、瘦肉、海产品、新鲜的蔬菜和水果以及鱼等等含有较为丰富的蛋白质和维生素食物，坚持服用可帮助缓解问题。


【资料图】

第二、多吃粗纤维食物和杂粮

现代很多人都喜欢吃一些比较精细的食物，但是，长时间吃这些食物其实对身体并不好，建议大家多吃一些杂粮和粗纤维食物，当然，平日里多吃一些山楂或者草莓之类的食物，也可以很好的帮助改善头发存在的油腻感觉。

第三、多吃含有维生素a食物

我们知道维生素a一种非常重要的营养物质，在生活当中多补充这种营养物质也可以在很大程度上帮助改善人体存在的脂溢性脱发问题，含有丰富维生素a的食物主要有胡萝卜、杏、菠菜、芹菜、小油菜和韭菜等等，所以，想要解决脂溢性脱发的朋友不妨尝试多吃这些食物。

另外，食物只是有帮助，想要治疗脂溢性脱发，最重要的是口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善脱发问题。

脂溢性脱发的患者应该多吃什么食物

脂溢性脱发一般是由于体内激素过高和不注意饮食造成的

在平时的生活中应少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃蔬菜水果，注意营养

适当的增加体育锻炼，增加头发制造黑色素细胞的功能

也可以吃一些有助于毛发生长的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等

脂溢性脱发吃什么食物

还可以多吃以下食物，可预防脱发：

1、补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，可多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少。因此，应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒www.nfysw.com素，可以适当多吃。

4、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充蛋白和骨胶质――可多喝牛骨汤、排骨汤等食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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